Sanonnat ”tekemällä oppii” tai ”työ tekijäänsä palkitsee” pitävät paikkaansa ainakin jossain määrin harjoittelun kohdalla. Voit ottaa tavoitteeksi kohottaa kuntoa monellakin tavalla hyödyntäen useita eri lajeja esimerkiksi pyöräillen, juosten tai kuntopiiriharjoittelun muodossa. Mutta jos tavoitteenasi on juosta 10 km juoksukilpailussa, tulee sinun nousujohteisesti harjoitella juoksua. Vastaavasti voimalajeissa pääpaino on lihaskuntoharjoittelussa, mutta unohtamatta lajia tukevia harjoituksia. Liikunta vaikuttaa lihaksien toimintaan ja rakenteeseen…
Read More
Viimeisimmät kommentit