Onko se huumetta? Stimuloiko se mielihyvä hormoneja? Koukuttaako se?
Read More
Kisoista ja flunssasta on selvitty ja uuden treenijakson ensimmäisellä viikolla hain mahdollisimman paljon treeneistä työvoittoa lepopäivien jälkeen, jotta korvien välinenkin matka vahvistuu. Ensimmäistä kertaa sitten junnuvuosien on ajatuksena lähteä keventämään harjoittelua ennen kisaa, päin vastoin kun nyt olen käynyt vielä aloitusraudoissa 3 – 5 vuorokautta ennen H-hetkeä. Jännittävin mielin suhtaudun tulevaan, hyvällä tavalla siis. Keho on kuitenkin alkanut tottua samaan…
Urheilu ei olisi muuten täydellinen kuvaus tosi elämästä, jos välillä ei tulisi takaiskua ja pettymyksiä huippuonnistumisten rinnalle. Pettymysten ei vaan saa antaa lyödä liian kovaa, jotta ei jää pitkäksi aikaa ojaan makaamaan. Virheet tai tilanteet saa ja pitääkin analysoida sekä järkeistää nopeasti, missä meni vikaan. Mutta sen jälkeen pitää pistää tossua toisen eteen ja jatkaa työn tekemistä kohti seuraavaa tavoitetta.
Koska edelliset kaksi viikkoa meni treenien puolesta höntsäilyksi sairastellessa sekä kisaviikko puski päälle, niin yhdistin nämä tähän samaan päivitykseen. Vähän sellaista puuhastelun makua on näistä jäänyt, mut jospa sitten uuden viikon saisi taas aloittaa tosi toimilla. Maanantai 3.8 Kävely 60 min. Tiistai 4.8 Pyöräily 30 min. Keskiviikko 5.8 SQ-raw verryt + 4x 9x 95kg BP-raw verryt. + 2x 2x 87,5kg,…
Aamulla kello herättää tuntia normaalia aiemmin. Ei jaksaisi nousta kun illalla unikaan ei tullut ajoissa liian myöhäisen korkeasykkeisen harjoittelun vuoksi ja lihaksiakin kolottaa. Pakko se on kun aivojen muistista kaivautuu ajatus kisatavoitteesta. Täysin vapaaehtoista ja näin olen valinnut tavan elää. Aminohapot ja vitamiinit nassuun ja ei kun lenkille tai salille. Hikoilutreenin päälle nopea suihku ja aamumunakkaan valmistuessa samalla täyttelen päivän…
27.7 Maanantai Aamuhölkkä 35 min SQ-raw verryt + 4x 9x 90kg Abs Uusiohjelma alkoi heti ennätyssarjalla kyykystä. Rauta liikkui vielä kivasti mutta olipas vasta ensimmäinen treeni tätä jaksoa. 28.7 Tiistai Aamuhölkkä 40 min BP-raw verryt. + 2x 97,5kg, 1x 100kg Speed bench 3x 5x 60kg Inclinated bench 6x 40kg, 5x 50kg, 3x 4x 57,5kg Biceps with dumbbells 3x 12x 8kg…
Paluu juurille, eli aloitanpa viimein tämä treenipäivyri erikseen niin blogin virtaus saa toimia omana purona.
Viimeisimmät kommentit